quinta-feira, 28 de maio de 2009
Maratona, tabela de Ritmos e calendários!!!
segunda-feira, 25 de maio de 2009
IRONMAN BRASIL 2009 - FLORIANÓPOLIS


Pelo nono ano consecutivo, a cidade de Florianópolis recebe o IRONMAN BRASIL. A largada 2009 acontece na praia de Jurerê Internacional, como já é tradicional. A diferença este ano é que haverá 1.500 atletas alinhados - recorde da prova.
São atletas de 34 países na disputa por 50 vagas para o mundial de Ironman (disputado em outubro no Havaí), além da premiação de 50 mil dólares para os melhores profissionais ou apenas presentes pelo desafio pessoal de encarar 3,8Km de natação, 180Km de bike e 42Km de corrida ininterruptos. Defendem seus títulos no profissional a brasileira Fernanda Keller (campeão em 2008 e que participou de todas as edições do IM em Florianópolis) e o argentino Eduardo Sturla.
A largada está marcada para as 7h, em frente ao Clube Doze de Agosto, local também da chegada dos competidores.
O Ironman Brasil faz parte de um circuito mundial que classifica cerca de 1.500 atletas para a final no Havaí (EUA), no mês de outubro. Com 50 vagas abertas, a prova torna-se atrativa aos competidores de vários países, que têm a chance de brigar por um lugar na final e ainda aproveitar a viagem para fazer turismo pelo país.
Os recordes da prova são de 2001, ano de estréia da prova na capital catarinense: 8h11min10seg no masculino, obtido pelo argentino Eduardo Sturla, e 9h10min 02seg no feminino, marca feita pela norte-americana Wendy Igraham.
Os destaques do exterior deste ano são os argentinos Oscar Galindez, tricampeão da disputa, e Eduardo Sturla, bicampeão em 2001; o checo Petr Vabrousek, terceiro colocado nos Ironman da Malásia e África do Sul, e quinto colocado no Brasil em 2001.
Pelo Brasil, os principais nomes são Reinaldo Colucci, vice-campeão em 2007, Raul Furtado, quinto colocado no ano passado, Fábio Carvalho, sexto colocado em 2006, Ivan Albano, quinto colocado em 2005, e o experiente Alexandre Ribeiro, todos especialistas em longas distâncias.
No feminino, as atrações são as norte-americanas Dede Griesbauer, vice-campeã do Ironman Brasil em 2007 e duas vezes top ten no Ironman World Championship, em 2007 e 2008, Heather Gollnick, cinco vezes campeã do Ironman do Havaí, e Lauren Jensen, cinco vezes top 5 no Havaí (vice-campeã em 2004 e 2005, terceira em 2006, e quinta em 2007).
O principal nome nacional é, mais uma vez, Fernanda Keller, com cinco vitórias na disputa e atual campeã, e nada menos que seis medalhas de bronze no Ironman do Havaí. Outros nomes fortes do Brasil são a paulista Carla Moreno, que faz sua terceira participação na prova e é a atual campeã do Ironman Brasil 70.3, e a brasiliense Mariana Ohata, atleta que integra a seleção olímpica.
A programação oficial ocorrerá no Clube Doze de Agosto, já a partir do dia 27 com a abertura da Expo Ironman, além do tradicional jantar de massas no dia 23.
No dia 31, a movimentação começará às 4h30, com a pintura dos atletas, entrega de sacolas do Special Needs (ciclismo e corrida) e acesso à área de transição.
Às 7 horas será dada a largada para profissionais e amadores, com chegada do primeiro no masculino prevista para as 15h30.
A prova será encerrada à meia-noite. No dia seguinte, 1º de junho, deverá ser feita a confirmação das vagas, a partir das 9 horas, ficando para o meio-dia a cerimônia de premiação e almoço.Uma das atrações do Ironman Brasil é justamente sua premiação, uma das maiores do país.
São US$ 50 mil distribuídos entre os dez melhores profissionais no masculino e feminino. Nas categorias amadoras, os três primeiros colocados recebem troféus, sem falar que todos os inscritos que terminarem dentro do limite de 17 horas receberão uma medalha e uma camiseta de finisher.
Os campeões garantirão US 8 mil, enquanto os vice-campeões ficarão com U$ 5 mil, e os terceiros colocados U$ 4 mil.
Os cinco primeiros colocados do Ironman Brasil 2008 foram os seguintes:
Feminino
1ª) Fernanda Keller (BRA), 9h42min49seg,
2ª) Kelly Lear-Kaul (EUA), 9h52min39seg;
3ª) Hillary Biscay (EUA), 9h56min07;
4ª) Ladislava Cisarovska (CHE), 10h06min09seg;
5ª) Kristin Lie (NOR), 10h07min49seg;
Masculino
1º) Eduardo Sturla (ARG), 8h28min24seg;
2º) Olaf Sabatschus (ALE), 8h38min56seg;
3º) Sanson Benjamin (FRA), 8h41min32seg;
4º) Petr Vabrousek (CHE), 8h53min57seg;
5º) Raul Furtado (BRA), 8h55min01seg.
O Ironman Brasil 2009 é uma realização da Latin Sports e Grupo RBS, com co-patrocínio de Avon e Saucony e apoio de Gatorade, Oi, Santa Constância, Fetrisc, Red Bull, Governo do Estado de Santa Catarina, por meio da Secretaria de Estado de Turismo, Cultura e Esporte, com o Fundesporte, Prefeitura de Florianópolis e Associação Brasileira de Esportes Endurance. Mais informações no site oficial, http://www.ironmanbrasil.com.br/.
domingo, 24 de maio de 2009
Extra, extra!!! Tucão bate seu recorde nos 10K!!!



Corrida Ecológica de Campo Largo - 23/05/09. Cacá no Podium!!!


quarta-feira, 20 de maio de 2009
Como trocar a bateria do seu sensor Nike plus / Nike+. Parte I
Agora, se você puder juntar a música com um pedômentro então, que marca sua cadência, calorias e tempo percorrido, para depois passar tudo isso para um site onde ficam registradas suas marcas, melhora mais ainda.
O problema do sensor do nike+, é a bateria. Acabou tem que jogar fora. Pensando nisso, as organizações TCjara inovam mais uma vez e através de seus maravilhosos e milionários cientistas apresentam para vocês o novo método de troca de bateria do sensor nike plus!!!
O Steve Jobs e a Apple capricharam tanto em um novo produto e esqueceram de facilitar sua troca de bateria.
No vídeo abaixo, o menino abriu o sensor com um canivete. Ficou todo quebrado.
Por ser uma peça muito bem lacrada, você terá que utilizar um estilete fino e muito bem afiado com MUITO CUIDADO PARA NÃO CORTAR SEUS DEDOS!!! Tenha paciência que você consegue!! Devagar se vai longe!! Enjoy it!!
Giro d'Itália 2009 - 11a. etapa

Uma etapa sem grandes novidades, o destaque foi o controle que a Astana fez na subida ao Turchino, com Armstrong puxando a subida e a descida.
Resultados:
1 CAVENDISH Mark GBR THR 4:51:17 0:00 (abono 20″)
2 FARRAR Tyler USA GRM 4:51:17 0:00 (abono 12″)
3 PETACCHI Alessandro ITA LPR 4:51:17 (abono 0:00 8″)
4 DAVIS Allan AUS QST 4:51:17 0:00
5 HINAULT Sebastien FRA ALM 4:51:17 0:00
6 VIGANO’ Davide ITA FUJ 4:51:17 0:00
7 BOASSON HAGEN Edvald NOR THR 4:51:17 0:00 (abono 2″)
8 SEROV Alexander RUS KAT 4:51:17 0:00
9 GATTO Oscar ITA ISD 4:51:17 0:00
10 FORSTER Robert GER MRM 4:51:17 0:00
Ultimo Km na SPORZA. Reparem como chegaram todos "emboldados"!! Que pedal!!
terça-feira, 19 de maio de 2009
K-Swiss Misoul >>> Tênis novo na área!!!


Duas palmilhas desenvolvidas para fins bem diferentes acompanham o produto. Na hora da corrida, é só colocar a que foi desenvolvida para o tipo de treino que irá fazer.
A indicada para provas de curtas distâncias é constituída de material superleve, o K-Eva, que se localiza nas regiões de maior impacto como calcanhar e a planta dos pés. Essa tecnologia funciona como “mola”. Há ainda uma placa de fibra de carbono melhora a propulsão durante o exercício.
Giro. 10a. Etapa.

Hoje Danilo Di Luca foi mais “modesto”, mas também promoveu a sua fuga e abriu alguns segundos importantes. Agora ele tem 1′20″ sobre Menchov, 1′33″ sobre Rogers e 1′40″ sobre Leipheimer. Basso etá 2′03″ atrás do líder.
Luto - O Giro está mais triste e suas imagens perderam um pouco de cor. Pouco antes da etapa de hoje um terrível acidente matou Fabio Saccani, motorista da moto de Roberto Bettini, o fotógrafo de ciclismo mais popular da Itália.
“O ciclismo era a sua vida. Ele vinha ao Giro por paixão e não por trabalho” contou Bettini. Na última etapa, Lance Armstrong deu a Saccani o seu número autografado. “Eu me lembro de você. Lembro da sua história”, disse Lance. Saccani sofreu um câncer semelhante ao do ciclista e, assim como o americano, sobreviveu.
domingo, 17 de maio de 2009
2a. Etapa do Curcuito Adulto de Corridas de Rua.
- 4:46"
- 4:30"
- 4:53"
- 4:46"
- 5:23" - Aqui foi quase 1 Km de subida somente.
- 5:10"
- 5:04"
- 5:07"
- 4:59"
- 4:55"
Imaginem a turma da prefeitura (SMEL) se superando a cada prova! Super organização, mais de 3.000 participantes (número muito bom para Curitiba - estamos crescendo!!!), dentre prova de 10K e de 5K. Som de qualidade, música, hidratação, frutas e um percurso bem duro, com muitas subidas fortes, de variadas distâncias e inclinações que faziam o BPM acelerar. Camiseta legal, sem manga (tinha que ser manga longa hoje), medalha bonita, brindes e premiação muito bons! Parabéns turma da prefeitura. Ah, e outra, a inscrição era somente uma lata de leite em pó!! Muita gente bonita correndo, largada no horário previsto. Tudo perfeito. Sem reclamações!!
A temperatura amena e um lindo sol ajudaram muito. Achei que hoje era o dia de quebra de recorde, mas faltou um pouco mais de força nas rampas...
Vamos fazer o que??? Treinar mais!!! Juro que amanhã cedo o bicho vai pegar... Vem meia maratona das cataratas daqui há alguns dias!!! Vamos lá!!!
Achei a mãe e o paizão do grande Mauro Cavanha... Família que sempre participa das provinhas unidas!!! Abração amigos!!!
Saúde e bons treinos a todos...
quinta-feira, 14 de maio de 2009
Cabeça de vencedor

- Não fique só treinando. Inscreva-se em algumas provas no meio da preparação. Sinta o clima da competição, curta a paisagem, os amigos, curta a prova, sem preocupação com o tempo.
- Prepare-se para alguma piora em condições climáticas. Sempre é bom estar prevenido.
- Ficar ansioso é normal, até mesmo para os profissionais, portanto, relaxe.
- Relembre tudo de bom que fez nos treinos e não o inverso.
- Trabalhe firmemente em cima do que você treinou.
- Não queira fazer algo muito melhor do que o treino na prova.
- Por último: (essa que eu tenho que colar na testa) TREINE, TREINE e TREINE...
A prova tem que ser um treino, e os treinos, uma prova!!!
Giro D'Itália, 6a. etapa - 14/05/2009

1 SCARPONI Michele ITA SDA 5:49:55 0:00 (abono 20″) - Chegou com um longa folga!!!
13 MENCHOV Denis RUS RAB 5:50:31 0:36
16 LOVKVIST Thomas SWE THR 5:50:31 0:36
18 PELLIZOTTI Franco ITA LIQ 5:50:31 0:36
38 SASTRE CANDIL Carlos ESP CTT 5:50:31 0:36
44 SIMONI Gilberto ITA SDA 5:50:31 0:36
73 ARMSTRONG Lance USA AST 5:51:10 1:15
O americano jogou a toalha mesmo: chegou depois do Voeckler e do Petacchi.
1 DI LUCA Danilo ITA LPR 22:11:15 0:00
Cunego a 3:29 e Armstrong a 4:19
A maglia nera contina com Bart Dockx a 1:09:41
Nomenclaturas

quarta-feira, 13 de maio de 2009
Track & Field Run Series - Corra para a Vida - Etapa Cwb


segunda-feira, 11 de maio de 2009
Giro D'Itália 2009 - 2Km finais.
Alessandro Petacchi venceu o Sprint Final, com pouca diferençaá frente de Cavendish 2nd, Swift 3rd, Davis 4th, Farrar 5th. Cavendish estava com a Maglia Rosa!! Pensa numa turma que pedala...
1 Alessandro Petacchi (Ita) LPR Brakes – Farnese Vini 3.43.07 (41.951 km/h)
2 Mark Cavendish (GBr) Team Columbia – Highroad
3 Ben Swift (GBr) Team Katusha
4 Allan Davis (Aus) Quick Step
5 Tyler Farrar (USA) Garmin – Slipstream
6 Oscar Gatto (Ita) ISD
7 Francesco Gavazzi (Ita) Lampre – N.G.C.
8 Davide Vigano (Ita) Fuji-Servetto
9 Manuele Mori (Ita) Lampre – N.G.C.
10 Dries Devenyns (Bel) Quick Step
Indicação ao TOP BLOG!!!

Olá amigos, acabei de ganhar uma indicação ao nosso, isso mesmo, nosso blog, pois sem vocês, meus fiéis leitores, não seriamos nada. Uma comparação razoável seria: "O tênis sem seu corredor", ou ainda, "A bike sem seu ciclista", mais uma: "A água sem seu nadador"!! Heheheheh! Se não ficou muito legal, me perdoem, pois me empolguei com a indicação. Agradeço a visita de cada um, aos acompannhantes assíduos, aos visitantes e a todos que deixam algum comentário sempre. Isso ajuda muito.
Não poderia esquecer de quem me indicou. Obrigado mesmo!! *Não sei ainda quem foi, mas descubro logo e torno esta pessoa pública!!!
Se puderem, votem!!
Abração - Tuco
domingo, 10 de maio de 2009
Resultado do Duathlon.
Gostei da prova e senti um grande desconforto da transição final do pedal para a corrida final. Momentâneo, mas foi... Tive que forçar um pouco na pedalada, pois perdi tempo na transição. Falta de experiência e TREINO!!! Quando será que vou aprender?
Fotos:
1) Chegada e retirada do chip com minha fiel escudeira!!
3) Abração na minha irmãzinha Cacá, que completou mais 5K hoje no parque, após a prova... Baixando o tempinho da semana passada. Lógico que eu acompanhei né!! Domingo que vem, terá sua primeira prova!! Beijão!!
4) Momento da largada, tem até um índio velho "meio parecido" com o Pablo Bravo, não concordam?? Será que era ele?? Brincadeira Pablo, mas pelo menos não esqueci do amigão do peito!!!
5) Bike (eram 10K + 10K - 2 voltas... Duas subidas, que dava para descer e empurrar a bike a pé (lógico que não fiz isso né?) Saia do centro da cidade, pegava uma rua lateral, e uma rodovia estadual, fechada para a prova.
sábado, 9 de maio de 2009
O Giro, em números...





4 - o número de corredores que venceram o Giro, liderando do começo ao fim: Girardengo (1919 – 10 etapas), Binda (1927 – 15 etapas), Merckx (1973 – 20 etapas) e Bugno (1990 – 21 etapas).
34 anos e 5 meses – era a idade do ancião Fiorenzo Magni, o mais velho a vencer a prova em 1955.
GIRO D'ITALIA 100° Edição.


O Giro d'Italia é considerada a segunda mais importante competição por etapas do ciclismo mundial, atrás apenas do Tour de France.
O Giro, Tour de France e a Vuelta a España compõem as três grandes voltas ciclísticas.
A corrida desenvolve-se em etapas por trechos de planície, favoráveis aos sprinters, e em etapas mais duras em trechos de montanha, que junto com as duas etapas cronometradas decidem a volta.
A primeira edição do giro remonta a 1909 e o seu início foi na cidade de Milão. Foram percorridos um total de 2.448 km, em oito etapas, terminando na mesma capital lombarda com vitória do ciclista italiano Luigi Ganna.
A partir de 1909 a competição acontece todos os anos, tendo sido interrompida nos anos da primeira e segunda guerras mundiais, no mês de maio, por três semanas, num percurso mudado a cada ano através da península italiana e por vez em países limítrofes.
O líder da classificação geral jovem veste a maglia bianca (camiseta branca)
O melhor escalador veste a maglia verde (camiseta/camisola verde), enquanto que o primeiro na classificação por pontos veste a maglia ciclamino (camiseta de cor púrpura).
A maglia azzurra (camiseta azul) é vestida pelo lider do intergiro, gran combinata um tipo de classificação especial desta prova.
O último colocado da classificação geral usa a maglia nera (camiseta negra).
O heptacampeão do Tour de France, Lance Armstrong (Astana), resolveu deixar de lado a briga pela vitória do 100º Giro d’Italia, que começa hoje, dia 9. No lugar da disputa pelo primeiro lugar da classificação geral, o norte-americano irá ajudar seus companheiros de equipe a vencer a prova. “Eu me sinto melhor do que eu esperava, mas eu não estou em condições de vencer contra esses caras”, reconheceu, na conferência pré-Giro, realizada dia 7, em Veneza.
Fotos do Triathlon Long Distance de Caiobá- PR 22/03/09

Vale a pena conferir.
Um abração á todos!!
Dá-lhe Duathlon!!!

quarta-feira, 6 de maio de 2009
VW RUN 2009. Inscrições abertas.

VW Run 2009 - Taubaté: 22/11/2009 - Inscreva-se aqui
VW Run 2009 - Curitiba: 19/07/2009 - Inscreva-se aqui
VW Run 2009 - São Bernardo do Campo: 22/11/2009 - Inscreva-se aqui
Confira no link abaixo o regulamento da promoção da VW Run 2009.Regulamento da promoção do VWRUN 2009 (145,98 kb)
segunda-feira, 4 de maio de 2009
Depois do parque....

2) O retrovisor... E a poeira...
3) A casinha para alugar...
4) O Morro da Palha (Subíamos de jipe lá em cima, atualmente foi proibido)
5) Os vôos:
Abração á todos!!!