Fortalecimento é essencial. Agora a palavra é propriocepção!!

Já havia ouvido muitas vezes falarem da tal propriocepção....
Começa assim: Para desenvolvermos nossa atividade por mais tempo, ou continuarmos a evolução de nossos treinos, sem que sejamos afastados deles por motivo de lesão (meu caso), temos que dar a devida importância ao fortalecimento muscular... Uma hora ou outra você vai lembrar-se disso!!!
Este fortalecimanto muscular vai além da musculação, que entre tantos benefícios faz com que tenhamos aumento de massa e fiquemos mais fortes. Você prepara sua musculatura para suportar impactos e as solicitações de carga exigidas pela corrida, sem machucar-se. Automaticamente, com o corpo fortalecido, conseguiremos imprimir mais força, mais velocidade e um volume maior de corrida. Isso sem contar o mais importante (que só lembramos quando acontece conosco): com as articulações protegidas e com o corpo equilibrado.
Portanto, tente se informar com seu treinador ou amigos sobre a propriocepção. Esta palavra está associada à consciência corporal que o corredor (ou atleta) deve ter. São movimentos diferentes da musculação, controlam a coordenação, o equilíbrio, a consciência dos movimentos e o posicionamento do corpo. Geralmente correndo de forma errada, estaremos trazendo algum dano ao nosso corpo, podendo ser atual, ou futuramente...
Achei alguns vídeos na biblioteca do Youtube e gostaria de compartilhá-los:




Espero que ajudem!!
Abração