Treino de hj- 10K de leve...

Oi amigos, hoje passei só para bater cartão. Nada fora do normal, só 10K em 55 min no parque. Meio de leve, pensando na Meia de Foz.
Fui sozinho, portanto hj as fotos são de minha autoria!!
Fiz um amigão muito gente boa, o Dr José Carlos, que sempre via correndo por ali, e nunca havia parado para conversar. Hoje corremos juntos e batemos um bom papo. Ele já fez 12 maratonas. Muita experiência e coisa boa para contar... Seguem algumas fotos...

Como Reconhecer um TRIATLETA!

1. Dá nome a bicicleta.
   2. Dá nome as cicatrizes.
   3. Quando desce da bike, esquece o capacete na cabeça.
   4. Tem mais de 4 tipos de óculos.
   5. Tem mais de 4 maiôs (ou sungas).
   6. Tem mais de 4 pares de tênis.
   7. Assiste uma prova de triathlon na TV e grita com os competidores.
   8. O único orgulho real é aquela foto, que está imundo(a), retirando sua bike da área de transição.
   9. Os pais, os irmãos, dizem que é doente, obcecado(a) por triathlon, ao que responde "obrigado(a)".
   10. Todos os presentes que recebe são relacionados ao triathlon.
   11. Concerta a bike no meio de um treino, usando grampo de cabelo, alfinete, chicletes, cipós, pedras, argola de chaveiro...
   12. Assiste a previsão do tempo para decidir o que vai vestir, e não se vai pedalar e correr.
   13. Nos semáforos vermelhos, fica parado(a) em cima da bike sem por os pés no chão.
   14. Os bonés tem manchas concêntricas de sal.
   15. No quarto tem barras de cereais em todos os cantos.
   16. Consegue curar depressão nadando 30km.
   17. Consegue curar depressão pedalando 500km.
   18. Consegue curar depressão correndo 100km.
   19. Tem uma garrafinha super diferente para carregar água, paga muito caro por ela e não se arrepende.
   20. Passa horas e horas dentro de lojas de equipamentos.
   21. Conhece os mecânicos de todas as lojas de bicileta pelo nome.
   22. Quando compra um carro, pensa sempre onde colocará a bike.

• As razões do cônjuge, não-triatleta para amar o Triathlon:

1. Nunca assistirá filmes repetidos, porque tem todos os Ironman em vídeo.
2. Dave Scotte Michele Jones são nomes mais ouvidos do que os dos sogros.
3. Tem todas as manhãs, noites e fins de semana livres da cara metade.
4. Pode gastar 1000 reais em presentes, porque só a roupa de borracha custa isso.
5. Não precisa temer traições, ele(a) sempre está no treino.
6. O nome Mark Allen é mais ouvido do que o do chefe.
7. Depilações são consideradas algo essencial.
8. A depiladora conta todas as fofocas do meio triatlético.
9. Para conseguir uma boa briguinha, basta tirar a bike da cama e colocá-la na garagem!

* By orkut!

PS. Achei legal e resolvi dividir com os amigos. Logicamente que ainda falta um pouco para eu virar um triatleta, mas estamos na batalha, ou melhor, no prazer dos treinos!!

Abração á todos. Se puderem comentar, agradeço.

Como Reconhecer um ciclista.

1. Sua namorada(o) fala: " Se você comprar outra bicicleta eu vou te deixar." e vc pensa: "Eu acho que vou sentir saudades dela!"
2. Você tem mais garrafinhas de água do que copos na sua casa.
3. Você tem mais bermudas e camisas para pedalar do que roupas para trabalhar.
4. Sua bermuda e sua camisa de pedalar são suas roupas de trabalho.
5. Suas pernas são mais firmes do que a da sua namorada(o).
6. O melhor par de sapatos que você tem...tem tacos nas solas.
7. Você está andando na rua e faz sinal que vai virar à esquerda.
8. Você vai a loja próxima a sua casa de bike.
9. Quando alguém fala de distância, você pensa imediatamente quanto tempo levaria para pedalar a mesma.
10. Você aponta e mostra os buracos no asfalto, mas você está dirigindo seu carro sozinho(a).
11. Enquanto dirige seu carro, você grita para os passageiros "carro atrás!", quando um carro se aproxima.
12. Sua bike custa mais do que seu carro.
13. Você cumpre uma kilometragem maior no sua bike do que no seu carro.
14. Suas mãos tem um bronzeado estranho, que coincidentemente, parece com o formato das suas luvas para pedalar.
15. Noticiário de tempo pode ser dividido em duas categorias: bom dia para pedalar e dia ruim para pedalar.
16. Você descobre que vai ser pai e a primeira coisa que você pensa é como irá programar seus treinos para evitar o divórcio e continuar sendo pai.
17. Você gasta duas vezes mais comprando roupas para pedalar do que com roupas para trabalhar.

18. Você apresenta sintomas de abstinências se ficar fora da bike por mais de um dia.
19. Você fala com sua namorada com a cara mais séria que está muito quente para cortar a grama e sai para pedalar horas.
20. Você fica mal humorado dentro de carros em dias quentes. Você fica mal humorado dentro de carros em dias frios, chuvosos, com névoa...
21. Você sonha em ganhar na loteria e a primeira coisa que pensa são quantas e quais bicicletas irá comprar.
22. Você compra um carro só pensando se a bike vai ou não caber no porta mala.
23. Você não tem uma, ou duas, mas três cicatrizes permanentes de corrente de bicicleta na panturrilha direita.
24. Sua bike dorme com você no seu quarto.
25. Você usa um cardiofrequencímetro durante o ato sexual.
26. A sua namorada não aguenta mais você e começa a pedalar também.
27. Você briga e insiste em ir a loja de bicicletas para ter sua bike concertada antes de ir para o hospital.
28. Você não consegue chegar ao trabalho antes das 8:30 da manhã, mas você não tem problemas em encontrar com seus amigos às 5:30 pra pedalar.

* Retirado do Orkut.

3a. Meia Maratona de Blumenau - 30/08/09

Olá meus grandes e queridos amigos!!!
Recebi hoje um e-mail com a notícia de que iniciaram-se as inscrições para a Meia Maratona de Blumenau -Sc.
Tem prova para toda a família!

Data: 30 DE AGOSTO DE 2009

Provas e Horários:
Maratoninha 1km - 8:00h
Meia Maratona 21km - 8:20h
Rústica e Caminhada - 8:35h
Marcha Atlética - 8:00h


Largada e Chegada:
Portal do Parque Vila Germânica

Provavelmente nos pontos de hidratação teremos um caminhão de chope (Choppwagen) com o barril e o vovô servindo, como nas oktobers...
Hehehehe!! Como a coisa muda hein? Há algum tempo, ficava o ano inteiro esperando a Oktoberfest, agora estamos de olho na Meia Maratona de Blumenau!!!
Lembro-me de alguns veículos muito particulares da cidade:

Essenwagen - Carro da comida
Pisswagen - Carro para fazer xixi
Choppmotorrad – Motocicleta do Chope
Bierfahrrad - Bicicleta do Chope
Wurstwagen - Carro da lingüiça
Schützengesellschaft - Sociedade de Caça e Tiro ou também Schützenverein.

A expressão Ein Prosit é o mesmo que o nosso tim-tim.
Os músicos cantam: Ein prosit, Ein Prosit, der gemütlichkeit e depois erguem o copo e tomam "cerveja", quando tem no palco.
Tradução: Um brinde, um brinde ao bem estar - e levantam o copo de chope, ou de água mesmo.

Bom, se alguém quer ver de perto como funciona, tenho certeza que não se arrependerá...
Estou fazendo minha inscrição...
Espero que a comemoração do podium seja assim:

Aquele abraço!!

Corrida do Artilheiro 10K e mais 10K para completar o longo!!!

*Bono e Luna, os cachorros que sempre acompanham seu dono nas corridas daqui de Ctba.


*Dá uma olhada no tempinho lindo (chegando no quartel)!!

_ Salve amigos!! Hoje o dia foi literalmente corrido!! Completei a corrida do artilheiro em 44:58'. No Ipod deu 9,8 Km (Só que acionei-o uns 30m após a largada), no Map My Run, 9,93... Seja lá o que for, o tempo está melhorando, ou mantendo-se perto dos 45/46'.
O dia amanheceu Nubladão, bem feio e um frio não muito forte. Acho que algo em torno de 13 a 15 graus.
Largada das mulheres uns 5 minutos antes e depois "los hombres". Havia cronometragem por chip, porém, tapete de controle, só na chegada. Assim, só tempo bruto. Não atrapalhou muito, pois saí bem no pelotão de frente. Se perdi algo, foi uns 5 a 10 segundos.

O start foi dado por um tiro de canhão, saímos embolados e o chão era de paralelepípedo bem irregular, portanto, um pouquinho de paciência... Ao sair do quartel, deparei-me com meu campo de treinos, onde eu corro semanalmente. Estava em casa. Uns 1000 metros e começou a subida lateral do quartel com um asfalto ruim do caramba. Ainda que taparam uns buracos pra corrida, senão alguém cairia lá dentro. Fui pela calçada, onde estou acostumado...
Peguei carona atrás de um oficial, o cara corria com uns passos largos, tranquilo pra caramba... Corria brincando, com uma leveza fenomenal!! Tentei seguir aquele balé e fui até o Km 4, onde ele começou a distanciar-se. Não teve como acompanhar. Faltou perna e fôlego!

Tempo:

1. 4:18'
2. 4:40'
3. 4:11'
4. 4:41'
5. 4:o4' (acho que esta marcação estava errada, pois era uma subida e o Km ant. descida)
   
6. 4:29'
7. 5:01'
   
8. 4:10'
9. 4:01'
10. 9,9 Km = 5:17' (Mais alguma coisa esquisita. Culpa da marcação dos kms)
11. Total final: 44:58'
    

Senti uma leve queimação na panturrilha. Tomara que não seja nada que venha a me atrapalhar. Estou aplicando um gelinho nelas!!
Depois de cumprimentar vários amigos, seguimos para o parque Barigui. O dia estava lindo, confira:Fiz mais 10K, sendo 5 na companhia adorável da Carla, e 5 sozinho. Tempo: 52:50'. Pensei em dar mais uma voltinha de 3K, porém o pique que dei atrás de um corredor de quase 2Km, me fez sentir que era hora de parar, comer um yakissoba, um sushizinho e um rolinho primavera na festa japonesa que estava ocorrendo por lá (comemoração do primeiro navio japonês com imigrantes que chegou no Brasil) e ficar bem feliz com meus resultados.
Ainda, de bônus, encontrei o pai do triatleta Juraci Moreira Jr., seu Juraci. Conversamos um pouco e tiramos uma foto. Imaginem um paizão gente boa. Muito legal e simpático.
Agora é só comemorar a vitória da nossa seleção.
Abração á todos!!
Disciplina e bons treinos.

Post Número 100!!

Alô turminha do barulho, colegas, amigos, atletas, curiosos, enfim, todos que de uma forma ou de outro fazem a vida deste blog. Quero lhes dizer: OBRIGADO!!! Do fundo do meu coração!!!
Obrigado por me ajudarem neste 100 posts, com comentários, participações, ajudas em layout, dicas, e-mails, novos amigos, seguidores, companheiros, ídolos, professores, uma família com um sentimento único que eu desconhecia e hoje não vivo sem.
O início deste blog foi com o intuito de anotar as experiências de nosso dia a dia. Parece que foi ontem... Bem pessoal, tudo novo. Treinos, comandos, experiências. Aprendemos postar fotos, vídeos (lembram? Preciso de ajudaaa!!!). Fomos muito mais longe que isso. Fizemos amigos, irmãos, parceiros, que mesmo á distância e sem o conhecimento pessoal, corpo a corpo, tenho certeza que no momento que um precisar do outro, não tem hora e nem local... É como se estivessem ali, prontos para ajudar, ouvir ou dar um conselho...
Aprendi a respeitar e exigir o meu respeito. Aprendi que cada um tem um ponto de vista. Também que amigos possuem algum defeito, mas nem por isso deixam de ser brilhantes ou menos interessantes.
Aprendi que após uma conquista, já pensamos em uma outra maior. Não que esta tenha perdido a graça. Mas aquela tem o foco da atenção. Comemoramos a escalada de mais um degrau com o olho no próximo.
Gosto de escrever aqui, e nem sempre estou certo ou errado. As vezes que acertei, agradeço e nas outras em que errei ou fui meio "ácido", peço minhas humildes desculpas.
Cem... Cem metros é pouco. Cem quilômetros? Se for no mesmo dia... De bike é difícil, mas não impossível. Correndo, dificílimo, quase impossível (pra mim). Nadando... Creio que impossível!! Mas vamos em frente. Um dia chegaremos lá!
O que importa, é que o caminho tem subidas e descidas, como qualquer corrida, só que estas, divididas com os amigos, ficam mais suaves...
Vários amigos querendo baixar tempo ou aumentar a distância. Procurando um outro esporte para adicionar, ou talvez o multi esporte!!! Alguns relatando as maratonas, as ultramaratonas, os triathlons, os meio Iron e o Ironman. Tudo isso na veia, emocionando, incentivando e repartindo conosco, e nós em nossos comentários, nos sentindo como participantes das provas.
Plageando um antigo slogan do Mac Donalds: Amo muito tudo isso!!!
Hoje fiz meus primeiros 55K de bike.... Rumo às praias. Daqui uns dias chego lá (100K). Só comemoração!!
Obrigado á todos e que venha o próximo post!!!

Corrida do Artilheiro - 10K (aproximadamente)

Olá amigos, atletas e corredores. Neste final de semana teremos a corrida do artilheiro. Corrida esta promovida pelo exército e UTFPR (antigo Cefet).
Prova muito boa, bem organizada, sem grandes aclives, banda tocando no início, meio e fim do trajeto (nem precisa mp3... heheheheh)
O problema é que eles dão o chip, mas o tapete fica só na chegada, portanto, só temos o tempo bruto da prova. E o segundo é que a prova dá mais ou menos 9,8K. segundo o GPS e 9,9K segundo o Map My Run. Mas não tem galho, estaremos por lá acelerando os motores independente da distância...
Mapa da prova:

Abração, saúde e bons treinos!

Vídeos interessantes!

Recebi o primeiro vídeo por e-mail hoje e fiquei impressionado! Muito bom mesmo, sempre refletimos algo ao assistí-los! Depois, ao procurá-lo no youtube, o outro veio junto...
Lembrei que ás vezes, um pequeno gesto para com um colega, se transforma num grande ato. Desde uma ajuda no tropeço, uma palavra amiga ou mesmo um oferecimento de ajuda ao ver um colega com um pneu de bike furado. Pois nos preocupamos tanto conosco, que por vezes esquecemos do nosso amigo, colega, irmão ao nosso lado, que está precisando muito mais, ou talvez o que é demais para ele, seja o pouco que possamos compartilhar. Enjoy it.

Reflexões inspiradoras

"Algumas pessoas querem que algo aconteça, outras desejam que aconteça, outras fazem acontecer."
Michael Jeffrey Jordan (Brooklyn, New York, 17 de fevereiro de 1963) é um ex-jogador de basquete norte-americano. Considerado pela maioria dos especialistas como o melhor jogador de basquetebol de todos os tempos e por muitos como um dos mais importantes esportistas masculinos da história, ao lado de nomes como Pelé, Maradona, Lance Armstrong, Michael Schumacher, Jesse Owens, Cassius Clay e Ayrton Senna. Os seus fãs vêem em Jordan uma combinação singular de graça, velocidade, raça, força, talento artístico, habilidade e um forte desejo de competição. Não há dúvidas de que Jordan redefiniu o conceito de "superstar" da NBA.

Boca no trombone - MEIAS - Nike x Mizuno

Olá caros amigos!!! O motivo deste post é alertá-los para um grande e "custoso" problema que tive com meias.
Algumas meias, mais grossas, de algodão, ao suarmos, ficam molhadas (úmidas) e começas a raspar o pé como se fosse uma lixa (solução - vaselina), formando bolhas e ou machucados, dependendo do tempo de uso.
Gosto de usar meias mais finas, porém as de material sintético, parece que não evaporam esta umidade, ficando uma sensação esquisita.

Pois bem, tempos atrás, adquiri alguns pares de meias da NIKE, modelo "Elite Running".
Segue sua descrição:

• Totalmente anatômico Maior ajuste e estofamento
  Suporte em arco Ajuste seguro
  Tecnologia FootStrike desenvolvida para mapeamento de pressão dos pés
  Tecnologia Swift Promove economia de energia e aumenta a velocidade dos atletas
  Marca Swoosh bordada Reconhecimento visível da marca
  Tecido Sphere impermeável
  Compartimento em "Y" costurado no calcanhar Para maior ajuste e conforto

Paguei a bagatela de R$ 39,90 no par, porém, em alguns anúncios da internet, já está por R$ 49,90.
Realmente é uma meia muito boa e confortável. Serve para o que foi feita. PORÉÉÉÉÉMM, seu tecido é muito fraco!!! Ele esgassa, se rompe, arrebenta. Para o meu caso aconteceu em três pares no mesmo local, em cima do dedão (e olhem que eu corto as unhas... hehehe), e a costura da parte superior e inferior apresentando sinais de futuro rompimento.
Pois bem, peguei os três pares de meia e fui para a loja oficial da Nike pedir minha garantia. Uma, não foi comprada especificamente na loja da Nike, mas em lojas de esportes conceituadas. Levei todas juntas para pleitear a garantia da marca, não da loja.
Prazo de uso: algum par três ou quatro meses, outro par, o mais novo, usei quatro vezes apenas. Dentro de um mês, devo usar uma vez por semana.
O Resultado da nike foi... Desgaste natural do produto devido ao seu uso!! Não trocaram.
Pois bem, agora vem minha pergunta:
Com os mesmos tênis, com o mesmo pé (não tem como trocá-lo), nas mesmas condições, são mais duráveis? Sempre revezo tênis e meia em meus treinos, tenho outras meias da própria NIKE, que uso há mais de ano, outras marcas de meias, algumas até compradas no pacotão do supermercado que estão comigo há quase dois anos e nenhuma apresentou tal problema nem ao menos algo parecido.
Sugiro as meias da Mizuno, Performance Pro Runner, que custam apenas R$ 11,00 (já não é barato), fazedo mais e melhor a nivel de desempenho e durabilidade. (foto)Super confortáveis, muito mais em conta, sem costura, absorvem bem o suor e custam 3 a 4 vezes menos que a da NIKE.
Não quero puxar o saco desta ou daquela marca, tanto que em meus posts mais antigos, elogio os tênis da NIKE pra caramba. Apenas acho que meu dinheiro não foi achado no lixo para pagar R$ 40,00 numa meia, vê-la desintegrando-se, e ainda por cima não ter o respaldo de uma marca renomada como esta.
Sendo que a concorrente tem um produto melhor, com custo muito mais baixo (porquê?) e que não me dá dores de cabeça, com as mesmas condições de uso. Assim, não vou deixar meus amigos e conhecidos comprar um material caro e que não oferece o prometido, jogando dinheiro fora.
Tem problemas com algum material esportivo? Mande um e-mail para djtuco@ymail.com que faremos as reclamações por aqui.
Um abração á todos. Muito obrigado.

Test Drive do Tênis K-Swiss Run One

Olá amigos, tudo bem? Conforme anunciado anteriormente, fizemos o test drive do novo tênis K-swiss Run One, com a tecnologia Misoul Tech, que conta com uma palmilha especial para treinos e corridas longas, e outra palmilha para treinos e corridas rápidas. Foi neste final de semana, 10K na corrida T&F, e 12K após para completar o longo.

• Amortecimento: Logo na primeira vez que calcei-o, achei que era meio "duro", ou digamos, com pouco amortecimento. Reforça ainda mais esta tese o fato de você apertar o seu solado e ele ser bem firme. Foi um engano, pois na verdade, o que ocorre é que não podemos compará-lo á um nike Vomero, ou um New Balance 1061 (post 26/02/09), para mim, os perfeitos em termos de maciez do amortecimento. Seu amortecimento é diferente, parecido com o Mizuno Wave Creation 9, só que mais firme e gostoso. Quando calço o Mizuno, em algumas corridas, chega á me doer o calcanhar. Mas isso pode depende de corredor para corredor. Nesta corrida não senti nada. O sentimento que tive foi o de calçar uma ferradura (calma, não é bem assim!!), em termos de ajuste ao meu pé. Foi perfeito, como se estivesse pregado, soldado, fizesse parte do meu pé. E a firmeza do amortecimento volta em impulsão. Nunca vi nada igual. Ele colou, ficou firmão, na planta do pé, super grudado, com um ótimo amortecimento x impulsão. Já na ponta dos dedos, bem largo, espaçoso e ultra ventilado, super confortável. Tem canaletas de flexibilidade no solado, o que ajudam muito. E agarra com firmeza no asfalto. Muito bom em termos de flexibilidade também. Aprovado.

• Conforto: No calcanhar, mais ventilação e uma suavidade ainda não encontrada, seu colar não tem aquela forma que deixa duro e rígido até o tendão de aquiles e por vezes faz bolhas ou incomoda, é só tecido da sua metade para cima. Pelo que senti, o tênis pede para ser usado sem meia. Testei assim também, é uma ótima dica para triatletas. E não se preocupe com ventilação, pois cuidaram disso em sua parte frontal, traseira e inferior, sem contar que o tecido respira super bem, nas laterais e no cabedal (parte superior).

• A estabilidade é formidável, ele dá muita segurança na pisada, é firme e confiável. Não tem como pisar em falso ou "sair de lado". Resumindo: te dá uma segurança incrível.

• O único porém, é o cuidado que temos que tomar em relação á sua palmilha. Como ela é diferente das usuais, sendo fabricada em formato de "U", ela "veste o calcanhar". Se você não tomar cuidado ao calçá-lo, talvez com um pouco de pressa, a "perna do U" (exemplificando), pode dobrar-se, e incomodar alateral do seu pé, talvez até formando uma bolha. Aconteceu comigo logo que calcei, porém foi só afrouxar o cadarço e passar o dedo que a palmilha voltou ao seu lugar normalmente e rapidamente.

• Beleza: Eu particularmente achei muito bonito. Disponível também na cor azul, fora os outros modelos. Se quiserem conhecer melhor, cliquem aqui.

• Peso: Não tenho neste momento seu peso em gramas, mas vou conseguir e posto. Por enquanto, o que posso dizer que é muito leve. Apesar de nunca ter me preocupado muito com peso dos meus tênis.
  

• Preço: do modelo avaliado R$ 599,99. Vale a pena? Eu diria que sim. Compraria outro sem medo de ser feliz, mesmo que parcelado em 6x!!! Hehehehehehe. Pois com a possibilidade da troca da palmilha, tem-se dois tênis em um só! Um para treinos longos e outro para tiros!

Abração á todos, saúde e bons treinos. Tuco

Track & Field Run Series 2009 - Resenha

Caros amigos, que prova, que emoção, que organização!!! Que frio!!!!!!!!

O dia amanheceu nublado e com muita neblina. Frio e úmido. Algo em torno de 5 graus.
Mas a adrena aquece, isso eu tenho certeza. A largada foi as 7:30. Meu bpm era 116.

Saímos com a força toda para encarar, logo na largada, uma subida de 1,1km.
meus tempos:

1. 4:47'
2. 4:48
3. 4:23
4. 4:37
5. 4:29
6. 5:17 - segunda volta - podem ver como o cansaço começa a pegar.
   
7. 5:13
8. 4:29
9. 4:31 - bem melhor que o mesmo km da volta anterior.
10. 4:08 - TOP 10 com srint final*

Num total de 46:38 (no meu relógio deu 46:45'). Não vamos brigar pelas quireras, né?
Mas tudo bem. O marcador do resultado marcou oito horas de prova... Haihauhaiuaiuh!!! Sempre dá uma diferencinha! O que interessa é que os kms estavam certos.

* Sprint final - Descrição:
Nos meus últimos 200m, fui ultrapassado pelos dois lados pelos corredores da foto abaixo. O 477 correu toda a prova ao meu lado, por vezes me passava, por vezes eu repetia o ato. Já não estava nem esquentando a cabeça com ele, pois o meu marcador, um triatleta que estava uns 50m na minha frente, disparou na linha chegada. Desta vez foi impossível acompanhá-lo. Mas dois de uma vez só me passando, isso foi demais!!! Liguei o booster e acelerei! Aumentei e reforcei as passadas. A galera da torcida foi ao delírio! Todo mundo começou á gritar! Uns conhecidos meus, outros incentivando o pega. Que sensação boa! Tudo começa a passar rápido, você não vê mais nada e só se concentra na força, cadência e distância de seus passos... Saí lá de trás e fui buscar o que era meu!!!

O Japonezinho eu consegui ultrapassar e o 477 chegou 2 segundos à minha frente. Parabéns. Pelo menos levantamos a galera!!!
Infelizmente na hora da chegada, minha querida Cilmara foi tirar mais fotos e a turma desceu da calçada para o meio da rua, impedindo sua visualização. Que pena!

Quanto a organização, nota 10! Tudo perfeito, a largada pontual, a marcação dos kms, som, pessoal do apoio, frutas, água, gatorade, brindes, fotos... O pessoal é profi mesmo! Ouvi algumas reclamações (sempre tem uma) sobre o número de participantes. Alguém achou pouco. Mas, ao falar com o pessoal da Latin, estes me informaram que a prova é feita para 12oo participantes, limitados para dar um bom suporte e apoio a todos. DF- 1500 e SP 2500. E só. Tá certo. Quem quer fazer a inscrição corre!!!

Depois da corrida, mais um longo de 12K em 1:05h. Saí do Shopping Muller, fui até o parque Barigui e corri mais 6K por lá. Total de 22K. Acho que foi muito bom pro meu tamanho. Abraço á todos!!
FORÇA E EQUILÍBRIO!!! - Tuco