Cesar Cielo torna-se o mais rapido do mundo. E eu?

Eu faço o tempo um pouquinho maior que o Cesar Cielo, talvez 2 segundos a mais, porém enquanto ele faz 100m, eu faço 45m nos mesmos tsegundos... Uma pequena diferença. Um foguete. A brincadeira foi só para espairecer!!!
O que ele fez foi muito sério, sensacional!!!
Já havia quebrado o tabu com a conquista do primeiro ouro olímpico da natação brasileira em Pequim-08. Agora é campeão do mundo e bate o recorde mundial dentro do próprio mundial.
Dentro da água é muito rápido e explosivo. No seu pulo da largada foi lá na frente e já levou vantagem sobre os outros competidores.
Como ele conseguiu isso? Com muita determinação, trabalhando com a mente - o que ele faz muito bem - exemplo disso é o bilhete com o tempo que ele cola em todos os cantos visíveis e possíveis. Seu armário, quarto, geladeira, banheiro. Está sempre concentradíssimo e não se intimida com seus adversários. Esperamos que continue assim e traga o ouro olímpico....
Eu? Vejo tudo isso com muita vibração e euforia, e como estou no "cabide" das corridas fazendo fisioterapia por causa da minha fascite plantar, o jeito é nadar...
Fico feliz pois isso me motiva muito, não que eu tenha a pretensão de competir, mas vejo o exemplo de garra e determinação gerando resultados e coloco em prática dentro da minha realidade.
Esta semana fiz 2500m de natação por dia. Um aumento no volume diário (antes eram 2.000) e nos dias praticados, que antes eram somente três. Esta semana foram todos os dias...
Se eu fechar amanhã (sábado) nadando a mesma distância, completo 15.000 metros. Um recorde!!
Cesar Cielo: Exemplo de superação, garra, motivação e resultados.
Abração á todos!

Um oi rapidinho!!

Dá-lhe turma!! A saudade é grande e o tempo é curto... Estou de emprego novo, bem feliz e contente... Vendendo automóveis novamente. Porém nesta primeira semana, adaptação, aviso aos clientes, conversas, apresentações, mudanças... Tomaram quase todo meu tempo. Equanto a minha dor no calcanhar, fomos apresentados - fascite plantar - aumentou.
Fisioterapia, pausa nas corridas, intervalo de almoço caindo pela metade, mas não afrouxamos.
Lado bom, nadei 7500m segunda, terça e quarta... Hj folga. Amanhã o bicho pega novamente...
Abração á todos e passei rapidinho só para dizer que ainda estou vivo e na área. Feliz com o novo emprego.
Logo mais, notícias novas e fresquinhas...
Abração á todos!

A Transformação da Corrida.

Noto que venho sentindo os benefícios da corrida, há muito comprovados, inclusive cientificamente, por estudos, por experimentos e por qualquer outro jeito que possa imaginar quem realmente põe o pé no asfalto (ou na esteira, se assim preferirem).
Digo isso, pois além dos benefícios fisiológicos, temos outros... É um processo de transformação lento, meio tímido, mas constante. Acredite.
Comecei a correr, e aos poucos vi que meu corpo estava se modificando, meu sono ficou melhor, meu fôlego (Sexo também!!), os quilinhos a mais foram sumindo, a auto estima melhora, e a balança, por exemplo, eu já nem lembro mais de olhar...
Sem contar que numa semana de bons treinos (bons = disciplinados), posso comer o que quiser, sem medo de ser feliz...
Há também a modificação de horários... Anteriormente, eu chegava em casa, as seis, sete da manhã do domingo... Hoje é o horário que eu saio para as provas. Alguns me chamam até de louco, e não vêem sentido nisso, mas eu gosto. E é isso que importa!!! E talvez por isso que estou aqui escrevendo isto. Espero ainda que possa ajudar alguém a sair do sedentarismo, como alguém me ajudou há algum tempo atrás.
Sem contar que você começa a selecionar os programas de sexta ou sábado a noite, em virtude dos treinos do dia seguinte... Ou um, ou outro. Os dois não se bicam.
Na verdade as mudanças, são externas e internas, pois sua rotina muda, a alimentação (no meu caso um pouco somente), os novos círculos de amizade... Este final de semana mesmo, lembrei-me de minha primeira corrida aqui em Curitiba. Não conhecia ninguém. Éramos somente eu e a Cilmara, no meio daquele mar de gente. Na corrida da VW, foi uma festa, abraços, fotos, amigos antigos, amigos novos, abraços, sorrisos, muita alegria... Aquele auê!!
Sem contar com a sensação pós prova, causada pela liberação dos hormônios com a prática esportiva. Sem igual, sem descrição, só experimentando para saber.
Há também, os milagres com horários, pois nem sempre a agenda se dá bem com a nossa corrida. Já vi muita gente calçar o tênis antes do sol nascer, porém eu sou da turma que calça quando ele já se foi... Ou um, ou outro... O que não pode é deixar de ir. Pois depois, lá na prova, você vai se arrepender de não ter feito o treino "daquele" dia.
Hoje, existem academias que atendem até de madrugada, porém, eu não sou fã de corrida na esteira, gosto mesmo é da rua, do meio fio, do asfalto, dos buracos, da grama, dos carros, das bicicletas, dos ônibus, das pessoas te olhando...
Falando em esteira, estes dias atrás fui pra academia correr 10K na esteira. Parece que corri uma hora em duas e cansei muito mais... Será? Sem contar que foi num ritmo bem menor do que eu corro na rua.
É bom ter cuidado quando se corre na rua. Refletivos, roupas bem visíveis e algum material com um telefone, por exemplo, para emergências. Comprei uma lanterninha da nike que fica piscando, coloco no tornozelo e mando bala, sempre cuidando dos veículos e bicicletas. Mas já serve de alerta para quem vem atrás.
Um boné com refletivos laterais, e toda atenção é bem vinda...
Voltando ao início - quero agradecer a pessoa que me deu o "start". Lembro-me como se fosse hoje, um senhor, que era bem gordinho, fez a cirurgia do estômago e começou a exercitar-se, chegou numa segunda e falou que havia feito uma prova de 10K!! Eu fiquei maravilhado com aquilo!! ! 10K? Tenho que parabenizar o Sr!! Correr 10K não é para qualquer um!! Ele me pediu porquê e falou que eu também podia!! Acreditei e fui!! 1,5K, 2K, 3K, 5K, 6K, 7K, daí para os 10, foi um pulinho!!! E agora estamos aqui, agradecendo... Valeu meu amigo!!!! Abração a todos!

Desafio Nike 600K. Recebi o convite, agora, se classificar são outros 600 (ou 500?)!!!

* Clique na imagem para melhor visualização.

Hola amigos!! Desejo um feliz dia dos amigos, e muitas felicidades. Agradeço por ter amigos com quem posso contar a qualquer hora e que esta recíproca seja eternamente verdadeira!!!

Recebi o tal do convite para a seletiva da Nike, mas vai ser pauleira... 10K abaixo de 45'.
Não que seja impossível, mas acredito que há bem mais candidatos que se encaixam neste pré requisito do que vagas propriamente ditas. Sem contar que serão convidados os 8 masculinos e 4 femininos que somarem o melhor tempo nas provas de 3,5K, 7K e 10,5K. Portanto, mesmo que eu vá e faça tudo certinho, apenas 8 vagas vai ser, digamos assim, impossível. Mas que eu gostaria, gostaria. Sonho.
Acomapnhem o e-mail:
"Amigos e atletas.

A BPM foi umas das assessorias convidadas a participar da "seletiva de curitiba", para disputar vagas para a equipe de Curitiba que irá disputar a corrida de revezamento da Nike. Nesse evento, 200 corredores de rua serão convidados por assessorias ou grupos de corrida selecionados pela nike.

A seletiva de em Curitiba será disputada em três provas de aproximadamente 3.5, 7 e 10.5 km. Os 8 homens e 4 mulheres com os melhores somatórios de tempos nas três provas estarão classificados para o Desafio dos 600K e formarão o time que representará Curitiba no evento.

Em anexo, folder.

Pré-requisitos para participar da seletiva de Curitiba.

-Matriculados no período anterior à data de 30 de Junho de 2009.

-Percorrerem a distância de 10.000 m, ou mais, num período inferior a 6 meses, nos seguintes tempos:

HOMENS: abaixo de 4'30"/km

MULHERES: abaixo de 5'25"/km

-Percorrem a distância mínima de 21.195m, ou mais, num períodod inferior a 1 ano, nos seguintes tempos:

HOMENS: abaixo de 5'00"/km

MULHERES: abaixo de 5'25"/km

-Quem não tenha competido profissionalmente nos últimos dez anos.

Os alunos que estiverem dentro dos pré-requisitos, estarão recebendo da BPM o cartão convite. Para confirmar sua insrição, os alunos deverão:

-Dirigir-se até a loja NIKE STORE do ParkShopping Barigui e acesar oTotem intertivo usando a senha existente no cartão.

-Preeencher a ficha e inscrição por completo

-Confirmar que estão de acordo com o Regulamento e Termos de Responsabilidade.

Seletiva Curitiba

Data: 09 de Agosto de 2009

Local: Câmpus da Universidade Positivo

Estrutura: casa Assessoria terá uma tenda identificada para uso durante o evento.

Congresso Técnico/Entrega dos chips

Data/Horário: 08 de gosto de 2009, às 15:00

Local: Câmpus da Universidade Positivo. Neste evento a Nike fará uma apresentação da linha Running que será entregue aos vencedores da Seleltiva para uso no desafio dos 600K.

IMPORTANTE!!

Para os interessados em participar do Desafio dos 600K, e não atingem o pré-requisito para a seletiva, poderão tentar a participação da corrida por meio do "Nike+".

Acessem www.nikeplus.com.br e façam sua inscrição, será feita uma composição de uma equipe pela própria Nike.

Contamos com a participação de todos neste evento para torcerem pela nossa Assessoria.

Abraços e saúde.

Marcelo Vieira

BPM - Assessoria esportiva"

Bom, vamos treinando... Um abração á todos!!

Resenha: VW Run 10K - Curitiba

Chegada:

Alongamento (do lado de fora):Abração pré largada:

Olá amigos!!! Finalizamos com sucesso e gosto de festa a etapa da VW Run de Curitiba, 10K.
Com a temperatura em torno de 14ºC, acordamos cedo para pegar a largada das 9:00h. em São José dos Pinhais.
Com 1500 competidores (200 funcionários), a prova foi mais um exemplo de organização, beleza e competitividade. Os quenianos levaram o cheque de R$ 5.000,00 do primeiro e R$ 3500,00 do segundo lugar... Tempos de sub 30'.
Eu finalizei em 46:33', dando uma "quebrada" após o Km 06, acredito que resultado da minha saída um pouco mais forçada.
O percurso, 98% plano, muito bom para correr com ritmo constante, diferente do que estamos acostumados com arrancadas, subidas e descidas; senti falta das famosas subidinhas... Sempre reclamando não é? Quando tem e quando não tem. Na verdade uma prova inteira sem subida, que você pelo menos pensa nela, pensa...
Tempos: (Km, parcial, total)

1. 4:20'
2. 4:14' - (8:34')
3. 4:32' - (13:06')
4. 4:25' - (17:31')
5. 4:37' - (22:09') - dentro da fábrica
   
6. 4:59' - (27:09') - dentro da fábrica
   
7. 4:40' - (31:49') - metade dentro da fábrica
8. 4:47' - (36:37') - pista de testes
   
9. 5:07' - (41:45') -pista de testes
10. 4:48' - (46:33')

Detalhes da prova: Muitos cotovelos, com ângulos pequenos (retos e agudos), fazendo com que a velocidade fosse reduzida nas curvas. Quando, no Km 05, entramos na fábrica, não só eu como vários corredores com quem conversei, sentimos uma falta de ar e mudança de temperatura, por ser um ambiente fechado, ficou sem o vento da parte externa (13 a 15 graus), aumento de temperatura e o cheiro dos produtos e peças dos carros novos, causaram um ligeiro mal estar, comprometendo um pouco o rendimento. Depois, no Km 08, acredito que já previa que não conseguiria finalizar com menos de 46', juntando com o cansaço e a subida do final da pista de testes, o tempo do Km explodiu. Fora isso, um visual maravilhoso, muitas curiosidades, pilhas de bancos. portas, parchoques, e carros pela metade; pena que era proibido filmar ou tirar fotos.
Já pensando na próxima prova, a estratégia será sair um pouco mais leve para finalizar melhor, segundo minha técnica... Detalhe importante para meu calcanhar direito que começou a doer um pouco. Não sei se pego mais leve, emagreço ou os dois juntos. Todavia, vou consultar um ortopedista esta semana.

Não pude voltar para correr com a Cacá, pois a segurança e impediu... Impediu até de voltar pegar outro copo dágua ou gatorade... Imaginem, eu com o radiador fervendo, na maior sede e não podia pegar outro copo dágua. A sorte foi que a menina da água foi muito compreensiva e me deu dois copos quando pedi, do outro lado da cerca... Ficou assim, você pegava água na chegada, entregava o chip, gatorade, medalha , banana e maçã e tchau, não volta mais!!! Único ponto negativíssimo da prova.

Sorte que nossa amiga Marcia acompanhou-a do começo ao fim, foram conversando e rindo, curtindo a prova literalmente. Pelo que notei fecharam abaixo de 1h. Sucesso total para sua segunda prova de 10K. Parabéns.

Dia de encontro de vários amigos, abraços, risos e muita confraternização enquanto esperávamos o sorteio do Gol. Ressalto aqui um amigo blogueiro que eu desejava conhecer há tempos, o Renato Bürgel, do Blog Amigos do Parque Barigui - recomendo a visita!! Fiquei tão animado que o chamei de Raul (pra variar eu e minhas furadas)!! Valeu Renatão (meio), mais um amigo virtual que virou real!!! Abração e prazer em te conhecer!!!

Quero agradecer ao Paizão lá de cima por mais uma prova completada, pelos amigos que vi, cumprimentei e fiz... E pelo domingão inesquecível.
Valeu galera!!