Olá amigos, após um tempinho sem pedal, hoje dei uma esticada de 55Km em aproximadamente duas horas, contando com boas subidas, uma parada para um lanche e muita risada (por conta dos bons companheiros). Conversas sobre gel, proteínas, e como melhorar o rendimento da pedalada (assunto para um post próprio). Após isso, uma corrida no parque de 5Km em 27 minutos aproximadamente.
Que bom voltar aos treinos novamente e sentir aquele super bem estar após as atividades, mesmo após a boa chuva que nos trouxe direto pra casa, antes do programado...
Esta semana começarei a aumentar a rodagem, até mesmo porque, após um mês e alguns dias parado com a corrida, senti que o fôlego deu uma enfraquecida (já não era "o" folego, imaginem agora). Melhorei no nado, piorei na corrida. O que estou analisando é que o foco deve ser mantido no todo, e não no individual. Logicamente que, com uma lesão, você não tem miuta opção. Ou para, ou adia a parada.
A melhor notícia foi que nas corridas de ontem e hoje, nada de dor ou incômodo da minha fasceíte!!! Valeu Papai do Céu, fisioterapeuta (Dr Juarez), e todos que torceram pela minha melhora!!
Foco na Maratona de Curitiba!!! "Run Forrest, run!!!"
Abração á todos!!
Que bom voltar aos treinos novamente e sentir aquele super bem estar após as atividades, mesmo após a boa chuva que nos trouxe direto pra casa, antes do programado...
Esta semana começarei a aumentar a rodagem, até mesmo porque, após um mês e alguns dias parado com a corrida, senti que o fôlego deu uma enfraquecida (já não era "o" folego, imaginem agora). Melhorei no nado, piorei na corrida. O que estou analisando é que o foco deve ser mantido no todo, e não no individual. Logicamente que, com uma lesão, você não tem miuta opção. Ou para, ou adia a parada.
A melhor notícia foi que nas corridas de ontem e hoje, nada de dor ou incômodo da minha fasceíte!!! Valeu Papai do Céu, fisioterapeuta (Dr Juarez), e todos que torceram pela minha melhora!!
Foco na Maratona de Curitiba!!! "Run Forrest, run!!!"
Abração á todos!!
Oi, Tuco! Vais correr a maratona aí? Depois conte-nos para podermos nos preparar também! Rs. Acho que só daqui a uns 2 anos que vou conseguir correr esta! Bons treinos!
ResponderExcluirBeleza de treino hein Tuco.
ResponderExcluir5km em 17 min? Isso é menos de 4 min/km. Eu acho que só aguento correr 1 km nesse ritmo! Imagina qdo vc recuperar seu fôlego!!!
Obrigado pelo toque a respeito de géis (ou seria gelzes?kkk). Vou correr atrás (literalmente).
Abraços e bons treinos!
Olá Mayumi, tudo bem? Obrigado pelo comentário!!! Vou tentar me preparar e ver se dá tempo ainda... è dia 22/11. Mas vai dar sim, estou com muita fé!!
ResponderExcluirSatrijoe, agradeço também e me desculpe, foi em 27 minutos que eu fiz os 5k. Já corrigi o erro, inclusive postando uma foto da turminha. Um forte abraço.
Belo treino guerreiro.Boa semana na paz e Deus...
ResponderExcluirVamo que vamo meu filho!!
ResponderExcluirParabéns pelo bom treino amigo Tuco.
ResponderExcluirLogo logo tu estarás a voar por aí.
Grande abraço.
Ahh, e muito obrigado pelo comentário deixado lá no meu blog sobre a minha primeira São Silvestre em 2004.
Naquela época era parecia um piazão mesmo, mas já estava com 27 anos.hehe
E sobre a prova em Maringá eu fui até razoávelmente bem.
Publicarei um relato amanhã, ok?
Tudo de bom pra vc sempre.
Diz pra Carla que mandei um BJÂO pra ela.
Valeu...
tutta
ubiratã-pr.
www.correndocorridas.blogspot.com
boas,
ResponderExcluir55 km em duas horas é coisa impensável fazer aki na ilha pois isto é um sobe e desce k mais parece um carrossel.
abraço e b.f.semana