Circuito das Estações Adidas - Etapa Inverno - SP 12/07/09

Olá amigos, é com grande prazer que voltamos aos trabalhos de postagens do nosso querido e amado blog!!
Este final de semana teremos a etapa inverno do Circuito das Estações Adidas, etapa SP. Só achei meio estranho que na etapa inverno a camiseta é manga curta... Será que estou errado? Poderiam dar uma de manga, não? Inverno = Manga longa!!! Huiahuiahahauih!!
Vamos encarar o mesmo circuito, que na etapa passada (outono) foi de 49:11'. Saindo do Pacaembú, passando por cima do viaduto do minhocão, 5K e voltando mais 5K.
Bom, acredito que nesta etapa, o tempo tem que baixar um pouco...
Como é o mesmo circuito, acredito que venha a fechar na faixa dos 47', apesar que era esta a previsão que eu tinha na etapa passada, e que finalizou em 49'... Vamos torcer para baixar... Parece que depende um pouco do dia também...
Esta semana fiquei off, por causa, um pouco do trabalho, outro pouco da preguiça... Fora a chuva que está castigando a semana inteira aqui em Curitiba. Motivo principal: Recuperação da Meia (imagina quando completar uma maratona!!).
Amanhã uma nadada e uma troteada, sábado viajo cedinho para SP, e domingo os 10K.
Vamos ver o que resulta estes dias a mais de treino e esta ansia de baixar o tempo.
Domingo teremos mais uma etapa de Duathlon Terrestre em Matinhos - 4K/30K/4K... Por alguns instantes, me arrependi da inscrição para a prova de Sp. Mas tudo bem, programação é programação... Ano que vem tem mais!!
Abração á todos, bons treinos e muita saúde!!

Vídeos da Meia Maratona das Cataratas.

Olá amigos, seguem nossos vídeos:

1. Chegada - Tuco e Bruno. Dá para ver que eu cheguei meio torto, correndo meio de lado por causa da dor na perna.
2. Entrega das medalhas.
3. Momento de descontração - Brito, Bruno e Tuco - Ainda dá pra ver como estou andando no estilo "Caranguejo"
   
4. Créditos - Carla.

Resenha da Meia Maratona das Cataratas 2009.

Olá amigos, foi uma grande festa regada a muita chuva a III edição da Meia Maratona das Cataratas...
No sábado, após a retirada do Chip, e encontro com vários amigos de Foz do Iguaçu, fomos dar uma vistoriada no percurso. Subidas fortes e um visual muito bonito.
Conhecemos pessoalmente nosso amigo Bruno do Correndo na Chuva, e infelizmente devido a compromissos familiares, não ficamos para o jantar de massas.
Uma passadinha no Duty Free, e fiquei impossibilitado de entrar pois só estava com minha CNH, o que, pelos argentinos não é considerado documento de identidade. Não fez muita falta também...
O que me chamou a atenção foi a quantidade de pessoas usando máscaras para se prevenirem da gripe Influenza... Um cenário bem diferente, digamos assim.

No domingo, acordamos cedo, com uma chuva forte e contínua, que parecia não colaborar para os esportistas amadores que ansiavam tanto pelos 21K. Café,água, preparativos e estrada...
Fui para Foz (fiquei em Medianeira - 60Km) pensando, quem fez 600Km para chegar aqui não vai afrouxar nos últimos 21K só por causa de uma chuvinha, não?

Levei um corta vento impermeável, e me misturei com a galera. Bem na chegada, encontrei meu amigão, e ex colega de faculdade, Brito. Já estava no aquece, todo empolgado, pois esta também seria sua primeira prova de 21K. Camaradaço, muito gente boa e animado.Largada com alguns minutos de atraso e diparamos rumo as Cataratas. Alguns Kms a frente, eu e o Brito nos separamos, meu fone de ouvido esquerdo parou de funcionar, e perto do Km 06 meu corta vento começou á esquentar demasiadamente, apesar da chuva que caía. A solução foi tirá-lo e pendurá-lo no pescoço. Mais uma coisa para se preocupar. Já não bastavam os tênis encharcados (ainda bem que passei vaselina nos dedos, ficando sem nenhuma bolhinha), a roupa mais pesada e meu fone estragado. Quanto mais badulaques, maior a chance de se incomodar. Isso é certeza.

Um pouco adiante, quem eu encontro? O Bruno... Sensação de felicidade de correr ao lado de um amigo... Fomos neste tranco até o Km 13, na descida eu deslanchava e na subida ele pe passava, depois íamos juntos, bem tranquilos... No Km 13 ao 18, segui com um outro amigo, que estava com um pace um pouco mais forte... Hidratação perfeita, pessoal animado, gritando e motivando todos os corredores. Marcação de Km exata, organização exemplar., uma ecelente prova. O asfalto do parque está mal cuidado, fazendo com que várias vezes tivéssemos que cuidar onde pisar para não torcer o pé. E você corre sem aquela firmeza, certeza, tranquilidade...
Como havia dado uma forçadinha antes, no Km 17 comecei á sentir uma dor na parte superior externa da coxa, parecendo que era na cabeça do fêmur, dei uma dimunuída e o Bruno que vinha num ritmo forte me alcançou e segurou para terminarmos juntos.
As duas últimas subidas antes da chegada, uma no km 20 e outra no 21, eu estava no piloto automático... Só de teimoso mesmo. Nem na descida não estava mais deslanchando, devido a dor. Comecei á repetir meu mantra "Vai dar certo, vou conseguir" e fui rumo á linha de chegada.
Um fato que me marcou, foi um treinador falando para seus atletas, um pouco antes da chegada - Estufem o peito e cheguem com pinta de campeões!! - Guardarei esta para as futuras provas...
Comecei á marcar no Km 04, pois os outros 3, não localizei após a largada...

Km 04: 20:00' (média de 05'/Km exatos)
Km 05: 05:18'
Km 06: 4:49'
Km 07: 05:18'
Km 08: 04:53.4'
Km 09: 04:53.7'
Km 10: 05:02' - Fechando os 10K em 50:17.1'
Km 11: 05:52'
Km 12: 05:32'
Km 13: 05:11'
Km 14: 05:16'
Km 15: 05:20'
Km 16: 05:37'
Km 17: 05:15'
Km 18: 05:19'
Km 19: 05:26'
Km 20:05:43
Km 21,09:06:07 total de 1:50:55 - Oficial Chiptiming - 1:50:53
304° lugar no geral (1100 participantes) 53° na minha categoria 30/34, com 102 finalistas.


Notei que a corrida foi, digamos assim, regular. Mantive uma certa cadência. Poderia ser mais baixa. Não foi bem o que eu esperava, mas com chuva, estreia, tênis encharcado, achei também que não foi tãããooo mal assim... Mas tabém não fiquei muito animado com o resultado. Vou aguardar uma róxima 21K para tirar a prova real dos 9...
Fora isso, é continuar treinando, ênfase á musculação, e disciplina. Pois notei que sobrou fôlego e faltou perna.
Agradeço ao Bruno por ter me esperado nos Kms finais, fazendo juntos uma linda chegada.
Agradeço á Cacá por esperar na chegada abaixo de chuva, guerreira e parceira. E agradeço a Deus por mais uma prova completada e aos meus amigos e leitores pelos comentários e motivação!!! Abração á todos!!

Embarcando para a minha 1.a Meia Maratona (das Cataratas)

Grandes e valiososo amigos!!! Agradeço pelos votos de sucesso, boa prova e felicidades que tenho recebido nos últimos dias. Realmente muito gratificante e motivador cada recado recebido. Sinto que a energia positiva de cada um me contagia e deixa mais confiante, mais seguro de mim mesmo e muito mais feliz. Obrigado.

Começando o friozinho na barriga. Daqui a pouco, 18:00h, passo no trabalho da Cacá e vamos para Foz. E a Cil? Infelizmente não nos acompanhará desta vez, por motivos de trabalho. Alguém precisa trabalhar em casa... heheheheh!! Brincadeiras á parte, infelizmente minha amada não poderá nos acompanhar, apesar de todo o esforço que fez. Mas paciência. Comparo ao meu Internacional sem o Nilmar!! Huiahauihauihauihuia!

Penso que esta prova será mais um degrau galgado, dentro do planejamento que fizemos. Depois que assisti ao Ironman 2009, esses objetivos ficaram um pouco menores do que deveriam. Talvez não seria um tempo muito longo para passar dos 10Km para os 21Km, seis meses? Sei lá... Fiquei pensando, analisando. Sei que cada um tem o seu tranco. O meu é devagar e sempre... Acredito que já poderia ingressar na maratona, desejo fazer um triathlon, mas quero fazer e saborear degrau por degrau, como o office boy que sonha em ser o presidente da empresa, passando por cada cargo disponível, sabendo que cada um tem seu valor e reconhecimento. Assim, cada prova de 10K foi importante, para que eu pudesse me conhecer, baixar meu tempo, ter firmeza em cada passada, achar meu ritmo certo de largar e chegar. Agora, rumo aos 21K. Nada de heróico ou muito complexo, pelo contrário, simples 21K. Talvez... E para quem nem corre ainda? Uma imensidão de Kms. O mesmo que eu senti quando ouvi um amigo falar pela primeira vez que compeltou seus 10K. Achei que nunca conseguiria, hoje agradeço a ele, quando me falou: - Sim, você pode!! É só começar, treinar, aumentar a distância progressivamente e conseguirá. E eu consegui. Fechei a primeira prova sem caminhar, depois baixei o tempo e passei muito abaixo do que imaginava que o faria. E você, meu querido leitor, iniciante ou não, também pode, e conseguirá!!!

Quero que todos que correram uma maratona, um triathlon, um Iron, saibam que eu me espelho e muito em vocês, pois um dia quero chegar lá também. Até mesmo aquele amigo que vez ou outra encontro nos treinos do parque correndo e não faz nenhuma prova, apenas treina, me ajuda... Portanto, a luta, os treinos não param, continuarão em um ritmo cada vez mais intenso e forte com um objetivo final bem definido. Agradeço ao apoio de cada amigo que já passou por esta fase. E que sabe como me sinto.
Depois deste degrau, virão os famoso 42.195m... Esses darão o que falar... Mas isso é assunto para outro post. O que eu quero agora são 21K. E o que eu estou pensando?
Penso que se eu terminá-los em 1:45' serei um cara privilegiado, feliz e realizado. (dentro da minha capacidade e treinamento) - lembro que cada caso é um caso.
Se eu terminar em 1:45' a 1:55' - Ficarei feliz e achando que deveria ter treinado um pouco mais.
E se eu terminar abaixo de 1:45', vou ter que tomar um banho nas águas do Rio Iguaçu!!!
A estratégia será manter o ritmo nas duas subidas (vide altimetria), e tentar baixar o tempo nas planagens e descidas.
Por fim, acho que estou filosofando um pouco hoje, pois ainda não achei o peso e a medida para mensurar esta ou aquela prova... Sei que cada uma é única, valiosa. E que talvez, aquele dia que eu não acordei para treinar porque estava um pouco mais frio, poderá fazer falta qualquer hora destas... Talvez este seja o fiel da balança. Mas vamos em frente... Fé em Deus e pé na tábua!!!

***“Feitos, e não palavras devem me exprimir.” John Fletcher

Conhecendo mais um amigo blogueiro pessoalmente

No dia 30/06/09, terça feira, tive o imenso prazer de conhecer pessoalmente o amigo Roberto Shigueo, do blog Odômetro Ligado.
Grande e velho amigo aqui da blogsfera, mora nos USA, veio dar o ar da graça na capital paranaense. Não nos conhecíamos pessoalmente e tiramos um tempinho na concorrida agenda para fazer as apresentações, tomar uma cervejinha gelada e colocar o papo em ordem.
Ao invés de fazermos um treino no parque ou algo parecido, fomos comer aquele churrasco "abagualado"!!! Como o amigo Shigueo está trabalhando muito, viajando pela américa latina inteira e ainda por cima com o ombro dolorido após um tombo de bike, sugerimos que o nome do blog fosse mudado temporariamente para Odômetro DESLIGADO!!! Hauihaiuhaiuhaiha!!
Mesa 51, a da "boa idéia", e a conversa foi noite adentro. Dá pra perceber pela garrafas vazias...
Fica registrado aqui um grande abraço e minha admiração por esta pessoa tão legal e que seja a primeira de uma série de visitas amigo Shigueo. Um abração.
E se algum amigo blogueiro passar aqui pela capital, sabe que tem parada obrigatéria para conversar com o amigo que lhes escreve...