Na Alemanha, sob as águas do Rio Elba, ontem, 25/01/2009, ocorreu a Maratona Underground, onde 280 corredores de diversos países correram no Tunel "Alter Elbttunel",construído em 1911, para estabelecer a ligação do centro da cidade de Hamburgo com o porto, seus estaleiros e docas. Sob 12 metros de profundidade. Fonte: Reuters / Christian Charisius (Alemanha). Legal, não???
Treino de ontem.... 15,26 Km Tempo: 1:18:45h, Ritmo: 5:09 min/Km.
Achei ótimo, pois foi meu recorde... A maior distância percorrida até hoje.
Treino de hoje, 26/01/2009... 1hora de bike na academia, pois estava chovendo e a minha criança chega amanhã, para verificação e fechamento do negócio. Nessa 1h, fiz 30 Km... Meio de leve.
Dica de hoje.... Alongamentos. Depois que eu comecei a fazer uma serie de 30s. aproximadamente e outra de 60s, minha vida melhorou muito... Heheheheheh!!! Às vezes, não damos muita importancia a eles, mas são, digamos, fundamentais. Abração a todos.
E ai Dj, tranquilo? é sempre bom bater um recorde nem que seja em treino hehe!! quando chegar a "criança" faz um post com direito a fotinho hehehe!!
ResponderExcluirGrande Abraço